Quiche à l’avoine courgettes et petits-pois
Une quiche croustillante, moelleuse et saine
Ingrédients
- 1 pâte feuilletée pré-étalée
- 1 gros oignon
- 1 cuillère à soupe d'huile
- 400 g de petits pois non écossés
- 2 belles courgettes 700 g
- 70 g de flocons d'avoine
- 3 grosses cuillères à soupe de crème fraîche épaisse
- 3 œufs
- 50 g de fromage râpé
- 1 cuillère à café d'ail en poudre
- Sel